篮球队训练计划及其教案
篮球5岁至10岁的训练教案
10岁篮球训练教案？
先把基本功练扎实，每天100个体前变向，左右手各100个大力运球。每都要练。
篮球手上基本功训练教案？
一、准备部分
慢跑，原地徒手操
二、基本部分
1、搓球练习。幼儿右手抱球，根据教练的口令，左边右边搓动，老师喊；左搓搓，幼儿喊右搓搓。
2、滚球。双脚站立分开，球贴于地面，通过手的动力滚动球，左右滚，绕脚滚动，呈8字形滚动。
3、腰间绕球。双脚平行，脚尖向前，膝关节微曲，身体微曲重心脚前掌，双手抱球于腰间，双手平行抱于球的两侧，单手托球，手腕于小臂成九十度，非持球手于身后接球，双手交替成逆时针旋转。
4、胯下绕球。双脚前后站立呈弓步，前脚与后脚保持合理间距。将球放于膝关节以下，五指根部触球，双手依次交替
篮球教案怎么写
在准备篮球教案时，首先需要考虑是编写每周的教案还是整个学期的总教案。通常，编写每周的教案相对较为简单。在每周的教案中，你需要详细列出一周内安排的篮球课程数量，并为每一节课设定具体的学习内容。根据这些学习内容，进一步确定教学目标和重点。例如，假设每周有五节篮球课，那么你可以在教案中具体安排这些课程的学习内容。第一节课可以是基础的篮球规则和装备介绍；第二节课可以是基本的运球和传球技巧；第三节课则可以是简单的投篮训练；第四节课可以是团队配合练习；第五节课可以是战术讲解和比赛模拟。当然，这些只是一些基本示例，实际内容可以根据学生的具体水平和需求进行调整。在确定了每周的课程内容后，接下来需要制定一个大方向。这个大方向可以是对学生篮球技能的整体提升，也可以是针对某些特定技能的专项训练，比如提高学生的运球速度或增强投篮精准度。制定大方向时，可以参考课程目标，如提高学生的身体素质、培养团队协作精神、提升竞技水平等